GesundFitNews Tipps für einen gesunden Lifestyle
von Cat Ebeling, Ko-Autorin der Bestseller: Die Fett-Verbrennungs-Küche & Die Top 101 Lebensmittel gegen Alterung & Die Diabetes Lösung
Die Perimenopause und Menopause beginnen für viele Frauen um das 40. Lebensjahr. Einige der unangenehmen Symptome können 10 Jahre oder länger andauern, da der Hormonspiegel langsam sinkt.
Die Mehrheit der Frauen in Europa, den USA und anderen modernen Ländern erleben viele der unangenehmen Symptome der Menopause wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit.
Da der Hormonspiegel weiter sinkt, haben Frauen in den Wechseljahren ein höheres Risiko, schwere chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Osteoporose, Diabetes und Fettleber zu entwickeln.
Obwohl eine Hormontherapie verfügbar ist, haben viele Frauen Angst vor möglichen Gesundheitsrisiken. Einige Frauen haben eine Hormontherapie ausprobiert und festgestellt, dass sie unerwünschte Nebenwirkungen hatten und die Therapie abgebrochen. Andere Frauen ziehen es vor, die Perimenopause und Menopause auf natürliche Weise zu bewältigen.
Viele Frauen wenden sich der Ernährung, dem Lebensstil, natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Heilmitteln zu, um Linderung zu finden. Dies sind die besten Optionen, die Sie immer zuerst in Betracht ziehen sollten. Das größte Plus bei der Umstellung der Ernährung und des Lebensstils ist, dass sie sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.
Ein ausgeglichener Hormonhaushalt kann Ihre Lebenseinstellung, Ihre Gesundheit und den gesamten Verlauf Ihres Lebens verändern. Hormone haben auf jeden Fall einen Einfluss auf uns – körperlich, geistig und seelisch.
Weibliche Hormone umfassen mehr als die Sexualhormone Östrogen, Progesteron und Testosteron. Für die optimale Funktion benötigt der Körper ein gutes Gleichgewicht an Sexualhormonen, Schilddrüsenhormonen, Leptin, Insulin, Cortisol, Wachstumshormon, Serotonin, Melatonin und mehr.
Wenn ein Hormonspiegel ansteigt oder sinkt, kann dies alle anderen Hormone in Mitleidenschaft ziehen. Hormone, die im Gleichgewicht stehen, sind wie eine Symphonie. Hormone, die aus dem Gleichgewicht geraten sind, ähneln einer Kakophonie. In diesem Fall treten viele der unangenehmen hormonellen Symptome auf.
Hormone können fast jede Funktion in unserem Körper beeinflussen. Hormone spielen eine Rolle bei unserem Hunger- oder Sättigungsgefühl, Schlaf, Stressreaktion, wie wir auf Bewegung reagieren, wie wir unsere Nahrung verstoffwechseln, unseren Sexualtrieb, unsere Stimmungen, unser Energieniveau und wie schnell wir altern. Und: Hormone haben viel mit unserem Selbstvertrauen und unserem allgemeinen Wohlbefinden zu tun.
Anzeichen dafür, dass Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind (unabhängig von Ihrem Alter)
- Gewichtszunahme – vor allem um die Mitte herum
- Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion – Gewichtszunahme, Müdigkeit, Depression, Haarausfall
- Stimmungsschwankungen
- Angstzustände und Depressionen
- Endometriose
- PMS
- Empfindlichkeit der Brüste
- Schlaflosigkeit
- Reizbarkeit
- Verlust des Interesses an Sex
- Müdigkeit
- Hitzewallungen
- Haarausfall oder Haarwuchs an ungewöhnlichen Stellen
- Blutzucker-Instabilität
- Heißhungerattacken
- Mangelnder Ehrgeiz und Antrieb
- Flüssigkeitsretention
- Kopfschmerzen/Migräne
Östrogen und Gesundheitsprobleme
Östrogen ist das Hormon, das uns “weiblich” macht und für unsere weiblichen Eigenschaften wie Brustentwicklung, Menstruation und die Neigung, Fett um die Hüften zu speichern, verantwortlich ist. Östrogen steigt in der Pubertät an und sinkt ab ca. dem 40. Lebensjahr.
Östrogen gibt es in verschiedenen Formen – Östradiol, Östron und Östriol. Jede dieser Formen hat unterschiedliche Aufgaben in unserem Körper. Östrogen wird vor der Menopause von den Eierstöcken produziert, während der Schwangerschaft in großen Mengen von der Plazenta, und selbst nach der Menopause produzieren wir noch kleine Mengen von Östron in den Nebennieren und im Körperfett. Je mehr Körperfett eine Frau hat, desto mehr Östrogen wird produziert.
Östrogen hat auch eine Schattenseite, und zu viel davon kann viele der unangenehmen Symptome verursachen, die Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren erleben. Östrogen ist für die Gewichtszunahme verantwortlich, besonders an den Hüften, Oberschenkeln und im Brustgewebe. Zu viel Östrogen kann auch das Risiko für Brust-, Eierstock- und Gebärmutterschleimhautkrebs erhöhen.
Was ist eine Östrogendominanz?
Östrogendominanz ist ein Zustand, der auftritt, wenn der Östrogenspiegel im Verhältnis zum Progesteron zu hoch ist. Dies kann sich durch Symptome äußern wie:
- Brustspannen oder fibrozystische Brüste
- Prämenstruelles Syndrom
- Stimmungsschwankungen
- Verminderter Sexualtrieb
- Myome in der Gebärmutter
- Gewichtszunahme
Eine Östrogendominanz erhöht auch Ihr Risiko für Eierstockkrebs und Brustkrebs dramatisch. Östrogendominanz kann auch zu Depressionen, Kopfschmerzen, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Schilddrüsenfehlfunktion und Wassereinlagerungen beitragen. Östrogendominanz ist bei der Mehrheit der Frauen zwischen 40 und 50 vorhanden.
Was verursacht Östrogendominanz?
- Konventionelle Hormontherapie mit synthetischem Östrogen oder die Antibabypille
- Exposition gegenüber Xenoöstrogenen (künstliche Östrogene in Kunststoffen, Körperpflegemitteln und unserer Umwelt)
- Übergewicht
- Hysterektomie
- Sinkender Progesteronspiegel (beginnt oft ab dem 40. Lebensjahr)
- Peri-Menopause
- Menopause
- Ernährung und Entzündungen
Mit zunehmendem Alter sinkt unser Progesteronspiegel. Wenn wir die Menopause erreichen, hat unser Progesteron den Tiefpunkt erreicht, während das Östrogen immer noch allmählich abnimmt. Aufgrund von Ernährungs- und Lebensstilfaktoren neigen viele Frauen heutzutage dazu, einen Östrogenspiegel zu haben, der etwa doppelt so hoch ist, wie er eigentlich sein sollte.
Viele der Symptome der Peri-Menopause und der Menopause, die wir einem Östrogenmangel zuschreiben, sind in Wirklichkeit auf einen niedrigen Progesteronspiegel zurückzuführen.
In der Tat sinkt Progesteron in der Menopause auf etwa 1/120 unseres prämenstruellen Niveaus, während Östrogen nur um etwa ½ abnimmt. Während die gängige Meinung ist, dass wir in den Wechseljahren zu wenig Östrogen haben, haben die meisten Frauen tatsächlich zu viel Östrogen im Verhältnis zu Progesteron.
In weniger industrialisierten Ländern (wie dem ländlichen China und Japan) haben Frauen, die große Mengen Gemüse, viele Ballaststoffe und wild gefangenen Fisch zu sich nehmen, weitaus niedrigere Östrogenwerte. Es überrascht nicht, dass Frauen aus diesen Kulturen nicht über Schwierigkeiten mit der Menopause oder Peri-Menopause berichten.
Ballaststoffe in der Ernährung helfen auch, den Körper von überschüssigem Östrogen zu befreien, indem sie es mit dem Stuhlgang ausscheiden. Das zirkulierende Östrogen wird zur Leber geschickt, um verarbeitet zu werden, und dann in den Dickdarm, um ausgeschieden zu werden. Wenn die Ernährung einer Frau nicht genügend Ballaststoffe enthält, um das Östrogen auszuscheiden, wird das Östrogen wieder resorbiert. Folglich ist eine ballaststoffreiche Ernährung hilfreich, um eine Östrogendominanz auszugleichen.
Was ist mit Xenoöstrogenen?
Lassen Sie uns kurz über Xenoöstrogene sprechen. Xenoöstrogene sind künstliche, chemisch hergestellte Östrogene. Xenoöstrogene sind weitaus potenter und gefährlicher für unsere Gesundheit als natürliche Östrogene. Xenoöstrogene konkurrieren an den gleichen Rezeptorstellen in unserem Körper wie unsere natürlichen Hormone und können leicht eine Östrogendominanz verursachen. Tatsächlich sind Xenoöstrogene stark genug, um sogar Männer zu beeinträchtigen. Haben Sie jemals einen Mann mit “Männerbrüsten” gesehen? Das ist der Effekt von Xenoöstrogenen. Xenoöstrogene können das Krebsrisiko (für Männer oder Frauen) dramatisch erhöhen und die Östrogendominanz verschlimmern.
Woher kommen die Xenoöstrogene? Leider sind sie überall um uns herum verbreitet. Xenoöstrogene sind in Pestiziden, Herbiziden, unserer Nahrungsversorgung, Geburtenkontrolle, Auto- und LKW-Abgasen, Nagellack, Kosmetika, Toilettenartikeln, Shampoos, chemischen Reinigungsmitteln und fast allen Kunststoffen enthalten. Sie können die Auswirkungen von Xenoöstrogenen minimieren, indem Sie sich ihrer bewusst sind und biologische Lebensmittel und natürlich gezüchtetes Fleisch essen sowie natürliche Körperpflegeprodukte verwenden. Sie sollten auch den Gebrauch von Kunststoffen minimieren und Giftstoffe in Ihrer Umgebung vermeiden.
Was ist mit Progesteron?
Progesteron ist das, was wir ein “Master-Hormon” nennen. Es ist als Baustein für unsere anderen Hormone unerlässlich. Auch Männer benötigen geringe Mengen Progesteron als Vorstufe zum Testosteron. Progesteron wird von unseren Eierstöcken hergestellt. Progesteron dient bei Frauen als Ausgleichshormon zu Östrogen und gleicht die Risiken von zu viel Östrogen aus.
Wenn der Progesteronspiegel einer Frau im Alter sinkt, kann zugeführtes Progesteron tatsächlich helfen, viele der Symptome einer Östrogendominanz zu reduzieren. Aber das ist noch nicht alles, Progesteron kann weitreichende Vorteile für den ganzen Körper haben. Weitere Vorteile von Progesteron sind:
- Reduziert Eierstockzysten
- Hilft bei der Vorbeugung von Gebärmutterkrebs, Brustkrebs und Gebärmutterschleimhautkrebs
- Verringert das Risiko von Ovarialzysten
- Stimuliert die Knochenbildung
- Hilft, Autoimmunkrankheiten vorzubeugen
- Verbessert die Empfindlichkeit des Östrogenrezeptors
- Hilft, arterielle Plaque zu verhindern und beugt Herzerkrankungen und Schlaganfällen vor
- Vermindert Probleme mit fibrozystischen Brüsten
- Hilft dem Körper bei der Verstoffwechselung von Fett
- Befreit den Körper von überschüssiger gespeicherter Flüssigkeit
- Erhöht GABA im Gehirn und reduziert drastisch Angstzustände
- Antidepressivum
- Ermöglicht einen tieferen, erholsameren Schlaf
- Hilft die Schilddrüsenfunktion auszugleichen und zu normalisieren
- Normalisiert und gleicht den Blutzucker aus
- Schützt vor Blutgerinnseln
- Hilft bei der Gewichtsabnahme
- Schützt das Gehirn vor Verletzungen nach Schlaganfällen oder traumatischen Hirnverletzungen
- Wichtig für die Reparatur von Nerven, insbesondere der Myelinscheide (MS)
Ist es ein Wunder, dass wir spürbare Symptome haben, wenn der Progesteronspiegel fällt?
Der Tanz der Hormone
Unser Körper bildet auch andere Hormone, darunter:
DHEA, das von den Nebennieren gebildet wird, und eine Vorstufe von Testosteron, Östrogen und etwas Progesteron. DHEA erreicht seinen Höchststand im Alter von 25 Jahren und nimmt dann ab. Wir brauchen es, um den Alterungsprozess zu bekämpfen.
Testosteron, das von den Eierstöcken und Nebennieren gebildet wird. Hilft, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, stärkere Knochen zu bilden und trägt zu Motivation, Energie und Wohlbefinden bei.
Cortisol – wird von den Nebennieren und auch aus Progesteron gebildet. Hilft uns, Stress zu bewältigen, den Blutzucker aufrechtzuerhalten und Nährstoffe zu verstoffwechseln. Zu viel Cortisol (meist durch Stress) kann zu Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit und anderen Gesundheitsproblemen führen. Ein Progesteron-Ungleichgewicht verursacht Probleme mit Cortisol. Niedriges Cortisol ist auch gleichbedeutend mit einer schlechten Schilddrüsenfunktion.
Chronischer Stress kann viele Körpersysteme beeinflussen und den Hormonhaushalt durcheinanderbringen. Chronischer Stress kann dazu führen, dass Sie sich erschöpft und “aus der Puste” fühlen und eine Nebennierenermüdung verursachen. Stress kann den Insulin-, Progesteron-, Östrogen-, Testosteron-, Schilddrüsen-, Melatonin- und Cortisolspiegel beeinflussen. Nichts im Körper funktioniert so, wie es sollte, wenn der Stresspegel zu hoch ist.
Östrogen, Progesteron und Schilddrüsenhormone
Das Schilddrüsenhormon reguliert den Stoffwechsel. Eine Schilddrüsenunterfunktion oder Hypothyreose kann dazu führen, dass Sie zunehmen, wenig Energie haben, Haare und Nägel langsam wachsen, kälteintolerant sind und eine geringe Immunfunktion haben. Eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) verursacht einen hohen Stoffwechsel, Gewichtsverlust, Haarausfall, Schlaflosigkeit und Angstzustände.
Frauen mit Östrogendominanz und niedrigem Progesteron haben oft Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion – auch wenn die Schilddrüsenwerte im Labor normal sind. Andere Probleme, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, sind hohe Cortisolwerte und Glutenunverträglichkeit.
Zu den Schilddrüsenhormonen gehören T3 und T4. T3 ist die aktive Form des Schilddrüsenhormons im Körper. Wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, T4 in T3 umzuwandeln, kann es zu einer Schilddrüsenunterfunktion kommen, die aber möglicherweise nicht einmal bei einem Standard-Schilddrüsentest auffällt. Viele Ärzte überprüfen diesen Teil der Schilddrüsenfunktion nie, aber er ist wichtig. Wenn die Schilddrüse nicht optimal funktioniert, können auch Cortisol, Östrogen und Progesteron niedrig sein.
Entzündungen und Hormone
Viele Menschen haben aufgrund von schlechter Ernährung, zu viel Zucker, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Umweltgiften, hohem Stress und Schlafmangel chronische Entzündungen. Diese können sich in vielen verschiedenen Formen äußern: Bauchfett, chronische Schmerzen, beschleunigtes Altern, Nahrungsmittelallergien, Blutzuckerprobleme, Autoimmunität, Reizdarmsyndrom und andere entzündliche Darmerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Hautprobleme und Hormonungleichgewichte – insbesondere Schilddrüsenhormone, Östrogen und Progesteron.
Entzündungswerte können anhand des C-reaktiven Proteins (CRP), des Blutzuckerspiegels (HbA1c), der Erythrozytensedimentationsrate (ESR) und der Plasmaviskosität (PV) getestet werden.
Unsere Hormone sind ca. Mitte des 20. Lebensjahres auf ihrem Höchststand und wenn sie sinken, steigen die Entzündungswerte tendenziell an. Eine Ernährungsumstellung, bei der entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, raffinierte Mehle und verarbeitete Lebensmittel vermieden werden, senkt die Entzündungswerte. Auch eine Eliminationsdiät, bei der Sie alle Lebensmittel ausschließen, auf die Sie möglicherweise reagieren, senkt die Entzündungswerte.
Wie können wir unsere Hormone auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht bringen?
Diese Schritte werden Ihnen helfen, Entzündungen zu reduzieren, das Gleichgewicht Ihrer Hormone wiederherzustellen und abzunehmen:
Eliminieren Sie zunächst entzündungsfördernde Lebensmittel und entgiften Sie Ihren Körper. Eine Ernährung, die alle Körner, Milchprodukte und alle verarbeiteten Lebensmittel und Pflanzenöle eliminiert, ist ein guter Anfang. Essen Sie nur Vollwertkost, viel Bio-Gemüse und Fleisch/Fisch/Geflügel aus natürlicher Aufzucht, zusammen mit gesunden Fetten. Essen Sie viele Ballaststoffe, die helfen, überschüssige Östrogene auszuscheiden. Vermeiden Sie alle Arten von Zucker.
Vermeiden Sie gefährliche hormonstörende künstliche Östrogene in der Umwelt, indem Sie kommerzielle Haushaltsreiniger, Pestizide, Unkrautvernichter, Waschseifen, chemische Reinigungsmittel, Toilettenartikel, Make-up, Shampoos, Haarstyling-Produkte, Pestizide und andere Produkte auf chemischer Basis meiden.
Praktizieren Sie eine gute Selbstfürsorge, um Stress abzubauen, wie z.B. Meditation, ausreichender Schlaf und tägliche Bewegung.
Im Allgemeinen machen diese Schritte oft einen großen Unterschied darin, wie Sie sich fühlen und helfen, Ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn Sie sich immer noch unausgeglichen fühlen, lassen Sie bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker einen Speichel-Hormontest durchführen, um Ihren Hormonspiegel zu bestimmen.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die hormonelle Probleme lindern können
Einige natürliche Hormonpräparate sind rezeptfrei erhältlich und sicher und einfach zu verwenden.
Während einige dieser Therapien durch klinische Forschung gestützt werden, gibt es für viele andere nur sehr wenig Forschung und nur anekdotische Beweise, die ihre Anwendung unterstützen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister, bevor Sie eine alternative Behandlung ausprobieren. Ihr Arzt kann Sie in Sachen Dosierung, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen beraten.
Hier sind die gebräuchlichsten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung der Symptome der Wechseljahre:
B-Vitamine
B-Vitamine, insbesondere mit Methylfolat (eine verwertbare Form von Folat), Methylcobalamin und andere B-Vitamine helfen dem Körper beim Methylierungszyklus. Der Methylierungszyklus ist entscheidend für die Übertragung der fettlöslichen Form von Folat ins Gehirn und trägt zur Bildung wichtiger Neurotransmitter bei: Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin, Serotonin und Melatonin. B-Vitamine sind auch für Energie, Gehirn- und Nervenfunktion verantwortlich.
Wenn die Methylierung gut läuft, hilft der Prozess bei der Reparatur Ihrer DNA, reguliert Hormone, produziert Energie, schützt vor Krebs, unterstützt die Entgiftung, hält Ihr Immunsystem gesund, unterstützt die Schutzschicht entlang Ihrer Nerven, stärkt das Nervensystem und so weiter und so fort.
Methylfolat (die am besten bioverfügbare Form von Folat) ist hilfreich, um die Dauer und Schwere von Hitzewallungen zu reduzieren. Und B-Vitamine sind großartig, um Angstzuständen, Depressionen und Reizbarkeit vorzubeugen, indem sie die für die Stimmungsregulierung verantwortlichen Neurotransmitter im Gehirn regulieren.
Vitamin D
Vitamin D ist ein eigenes, starkes Hormon. Vitamin D stärkt Ihr Immunsystem, hilft beim Erhalt einer starken Knochenstruktur und hilft bei der Hormonregulierung und vaginaler Trockenheit. Es ist auch dafür bekannt, Ihre Stimmungen zu verbessern.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren können helfen, Ihren Körper zu schmieren und vaginale Trockenheit reduzieren. Omega-3-Fettsäuren sind außerdem wichtig für eine gesunde Gehirnfunktion und zur Senkung von Entzündungen. Wenn sie zusätzlich zu B-Vitaminen und Magnesium eingenommen werden, verbessern Omega-3-Präparate Depressionen.
Magnesium
Magnesium ist ein essentielles Mineral, von dem die meisten von uns nicht genug bekommen. Frauen in der Perimenopause oder Menopause können definitiv von Magnesiumpräparaten profitieren. Magnesium ist dafür bekannt, dass es den Schlaf fördert, indem es die zirkadianen Rhythmen des Körpers reguliert und die Muskelentspannung fördert. Eine kleine Studie fand heraus, dass 500 mg Magnesium täglich zu einer signifikanten Steigerung der Schlafqualität sowie der Melatoninproduktion führten.
Angemessene Magnesiumspiegel können auch Angstzustände und Depressionen verringern, indem sie die Gehirnfunktion, die Stimmungsregulierung und die Reaktionen auf Stress verbessern. Magnesium senkt außerdem den Blutdruck, reduziert Entzündungen und verringert das Risiko von Herzkrankheiten.
Pflanzenpräparate
Einige Pflanzenpräparate behaupten, dass sie helfen, die Symptome der Perimenopause und Menopause zu lindern. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass die FDA Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert und es gibt wenig Forschung über viele von ihnen – vor allem, was die Symptome der Menopause angeht.
Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die Potenz von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln kann sehr unterschiedlich sein, und einige Produkte können auch mit rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren.
Traubensilberkerze
Traubensilberkerze ist eine blühende Pflanze, die oft zur Unterstützung bei hormonellen Symptomen empfohlen wird. Die Einnahme von Traubensilberkerze kann helfen, die Häufigkeit oder Schwere von Hitzewallungen zu verringern.
Dong quai
Dong quai ist ein in der chinesischen Medizin häufig verwendetes Kraut. Dong quai wirkt im Körper wie ein Phytoöstrogen (Östrogen auf Pflanzenbasis). Phytoöstrogene sind schwächer als normale Östrogene und können die die Auswirkungen von Östrogen verringern und Ihre Hormone während der Wechseljahre ausgleichen. Dong Quai hilft zudem, den Stoffwechsel zu verbessern, die Leberfunktion zu verbessern (was die Ausscheidung von überschüssigem Östrogen verbessert), hilft bei der Verwertung von Vitamin E und hat eine leicht sedierende Wirkung.
Maca
Maca wird oft als Nahrungsergänzungsmittel für Männer empfohlen, wirkt aber auch bei Frauen. Maca verbessert den Sexualtrieb und die sexuelle Funktion, während es hilft, den Hormonspiegel auszugleichen.
Baldrianwurzel
Baldrian ist ein pflanzliches Beruhigungsmittel und wird oft verwendet, um Angstzustände und Schlaflosigkeit zu lindern – zwei Probleme, von denen Frauen in der Perimenopause und Menopause häufig berichten.
Freiverkäufliches natürliches Progesteron
Natürliches Progesteron ist preiswert, sicher und einfach zu verwenden. Natürliches Progesteron kann helfen, die Symptome der Östrogendominanz (siehe Liste oben) zu lindern sowie die Ruhe fördern, Ängste lindern und einen gesunden Schlaf fördern. Natürliches Progesteron kann auch die Schilddrüsenfunktion unterstützen und das Risiko von Brust- und Gebärmutterschleimhautkrebs verringern. Natürliches Progesteron kann bei regelmäßiger Anwendung den Hormonspiegel ausgleichen und helfen, einige der negativen Symptome einer Östrogendominanz zu beseitigen.
Natürlich regulierter Hormonhaushalt
Wie Sie sehen, gibt es einen natürlichen Weg, um Ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Ihr Östrogen, Progesteron, Testosteron und Ihre Schilddrüse auszugleichen. In diesem Prozess werden Sie höchstwahrscheinlich Gewicht verlieren, besser schlafen, sich besser fühlen und auch viele der unangenehmen Symptome der Menopause oder Peri-Menopause loswerden.
Die Umstellung der Ernährung, die Gewichtsabnahme, die Beseitigung von Xenoöstrogenen und die Senkung von Entzündungen werden Ihnen helfen, Ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen – vielleicht sogar besser als je zuvor!
Und wenn Ihnen keiner der oben genannten Tipps hilft, ist es vielleicht an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, der sich auf natürliche Hormonersatztherapie spezialisiert hat.
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