GesundFitNews Tipps für einen gesunden Lifestyle
Heute habe ich einen “geheimen” und sehr effektiven Trick für Sie, mit dem Sie Ihre Fettverbrennung den ganzen Tag maximieren und Ihre überschüssigen Kilos schnell zum Verschwinden bringen…
Es gibt ein Lebensmittel, das man als “Fettverbrennungsmittel der Natur” bezeichnen kann. Es hilft Männern und Frauen dabei, Körperfett zweimal so schnell zu verlieren, wenn es als erstes am Morgen zu sich genommen wird? Können Sie es erraten?
Also, was genau ist dieser fettverbrennende Nährstoff? Ob Sie es glauben oder nicht, es ist Protein! Aber nicht irgendein Protein, sondern eine spezielle Art von Protein, welches Sie nur in speziellen Nahrungsmitteln finden können.
Nun hat die Wissenschaft enthüllt wie genau dies funktioniert:
Studien des “Journal of Nutrition” der University von Illinois belegten, dass Frauen, die eine proteinreiche Ernährung hatten, ein um 66% besseres Verhältnis der schlanken Körpermasse vorwiesen, als die Kontrollgruppe, die nur halb so viel Protein zu sich nahm. Das bedeutet, dass die Gruppe mit der proteinreichen Ernährung erheblich mehr Fett verbrannte (einschließlich des Bauchfetts) und das diese Gruppe zudem erheblich mehr Muskelmasse hatte, obwohl sie die gleiche Menge an Kalorien zu sich nahm.
Nun, diese Forscher entdeckten eine der versteckten Aspekte des Proteins: es hilft Ihnen mehr als jeder andere Nährstoff bei der Fettverbrennung. Deshalb hatte die Testgruppe weniger Körperfett und mehr schlanke Körpermasse, trotz der gleichen Menge an aufgenommenen Kalorien.
Und es geht noch weiter. In einem weiteren, erst kürzlich durchgeführten Versuch fand eine Gruppe von Forschern unter Leitung der deutschen Wissenschaftlerin Dr. Marion Flechtner-Mors heraus, dass Menschen mit einer proteinreichen Ernährung über 200% mehr Gewicht verloren, als die Gruppe mit einer normalen, proteinärmeren Ernährung.
Das Geheimnis liegt in der thermogenetischen Verbrennung, d.h. überschüssige Energie wird verbrannt und der Stoffwechsel angekurbelt. Während Ihr Körper für Lebensmittel wie Brot und Pasta nur ca. 15% Energie zur Verbrennung verwenden muss, sind es bei Protein sagenhafte 35%! D.h. Sie können durch einen höheren Anteil Protein in Ihrer Ernährung die Fettverbrennung mehr als verdoppeln!
Neben diesem tollen Fettverbrenner Effekt von Protein gibt es noch einen anderen grossen Vorteil: Protein hilft, fettarmes schlankes Muskelgewebe aufzubauen und zu erhalten. So wird die Fettverbrennung auch zusätzlich noch angeregt. Je mehr Muskeln desto höher der Verbrauch an Kalorien, sogar während Sie schlafen…
Wo erhalten Sie jetzt das “richtige” Protein und in welchen Mengen wird es benötigt?
Typische Proteinquellen sind Putenfleisch, Hüttenkäse, Milch und Eier. Das grosse Problem liegt darin, dass Sie sehr grosse Mengen dieser Lebensmittel essen müssten, um den gewünschten Effekt zu erzielen!
Man geht davon aus, dass man pro Kilogramm Körpergewicht ca. 1 Gramm Protein benötigt (mehr, wenn man Muskeln aufbauen möchte). Wenn Sie 80 kg schwer sind, nehmen Sie idealerweise ca. 80g Protein täglich zu sich. Doch wer will schon jeden Tag 15 Eier und 10 Gläser Milch zu sich nehmen? Zusätzlich haben diese Lebensmittel auch Kalorien, die eine Gewichtszunahme begünstigen..
Die einfachste Lösung liegt darin, Ihren Mahlzeitenplan mit einem hochqualitativen Proteinpulver zu ergänzen und mit einem gesunden Proteinshake in den Tag zu starten…
Das grosse Problem liegt darin, das “richtige” und qualitativ gute Proteinpulver zu finden. Viele Proteinhersteller füllen ihre Produkte mit billigen Proteinen und mischen hochwertige graduell wirkenden Proteine nur in mikroskopisch kleinen Mengen bei… Dies ist sogar bei vielen bekannten Marken der Fall…
Ich habe lange gesucht, um ein geeignetes Proteinpulver zu finden, das meinen Qualitätsansprüchen genügt. Nach langem Suchen bin ich fündig geworden! Dieses Proteinpulver, das sehr lecker schmeckt, besteht aus 18 verschiedenen schnell und langsam wirkenden Proteinen, die Ihren Körper mit hochwertigen Nährstoffen für bis zu 8 Stunden versorgen. Es beinhaltet keine künstlichen Zusätze, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe oder Süßstoffe und wichtig: keinen Zucker. Ferner ist es nachgewiesen hormonfrei, gewonnen von Kühen, die nicht mit gefährlichen Wachstumshormonen wie Rinder-Somatotropin (bST) behandelt wurden (was bei 99 % aller anderen Proteinprodukte der Fall ist).
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