GesundFitNews Tipps für einen gesunden Lifestyle
Artikel-Quelle: The Alternative Daily
Wir alle möchten mit Würde altern. Leider haben die sogenannten goldenen Jahr in unserer modernen Gesellschaft einiges an Glanz verloren. Viel zu oft werden Senioren/innen in Pflegeheimen untergebracht, mit Medikamenten sediert und von Betrügern abgezockt.
Aber es gibt auch Menschen, die im Alter gedeihen und Gesellschaften, in denen ältere Menschen anscheinend würdevoller altern. Eine in der Zeitschrift International Psychogeriatrics veröffentlichte Studie untersuchte beispielsweise 90- und 100-Jährige in abgelegenen Dörfern in Süditalien.
Ziel der Forscher war es, Gewohnheiten zu entdecken, die mit einer außergewöhnlichen Langlebigkeit verbunden sind. Dabei stießen sie auch auf ein paar Eigenschaften, welche die psychische Gesundheit älterer Menschen zu fördern scheinen. Hier fünf Charaktereigenschaften, die Sie pflegen sollten, um ein längeres, gesünderes, reichhaltigeres und zielgerichteteres Leben zu führen.
1. Optimismus
Anna Scelzo, eine Psychologin und Ko-Autorin der oben genannten Studie hat für ihre Forschung viele der Teilnehmer persönlich interviewt. Das fortgeschrittene Alter war bei den Studienteilnehmern physisch nicht zu leugnen, aber die positive mentale Einstellung schien ihre psychische Gesundheit zu schützen.
Eine Studienteilnehmerin verriet beispielsweise, dass sie immer an das Beste glaubt. Ihr zufolge gibt es immer eine Lösung im Leben. Ihr Vater hatte ihr beigebracht, Schwierigkeiten anzugehen und auf das Beste zu hoffen. Eine weitere Teilnehmerin sagte, dass sie immer aktiv ist und keinen Stress kennt.
2. Hartnäckigkeit
Viele der Teilnehmer zeichneten sich durch ihre Sturheit oder Hartnäckigkeit aus. Diese half ihnen, Verluste zu verkraften und Widrigkeiten zu überwinden.
Der willensstarke Umgang mit dem Leben äußert sich in einem der befragten Männer, der angab, dass er seine Frau, mit der er 70 Jahre lang verheiratet war, vor einem Monat verloren hatte. Er stand ihr während ihrer gesamten Krankheit zur Seite. Mithilfe seiner vier Kinder, zehn Enkelkinder und neun Urenkel hat er es dennoch geschafft, wieder Freude am Leben zu finden und ist der Meinung, dass Veränderungen eine belebende Wirkung haben und dass man dank ihnen neue Wachstumschancen hat.
3. Eine Verbindung zur Umwelt
Eine Verbindung zur Landschaft und Umwelt ist wichtig für das Wohlbefinden älterer Menschen. Die Liebe zu ihrem Land ist ein oft diskutiertes Thema und gibt ihnen einen Sinn im Leben. Viele der Befragten waren noch immer zuhause oder auf dem Land aktiv.
4. Arbeitsethik
Eine starke Arbeitsmoral ist eine bemerkenswerte Eigenschaft. Die Vorstellung, in den Ruhestand zu gehen, war vielen der Befragten völlig fremd. Sie liebten ihre Tätigkeit. Ihre Arbeit gab ihnen einen Sinn und sie fühlten sich mit der Gemeinschaft verbunden.
5. Seinen Überzeugungen treu bleiben
Auch diese Qualität wird oft bei älteren Menschen beobachtet. Viele gaben an, sich wechselnden Umständen anpassen zu können, aber dennoch ihren Überzeugungen treu zu bleiben. Ihnen war es egal, was andere über sie dachten und sie ließen sich von ihrem eigenen inneren Kompass leiten.
Fazit
Wer sein Leben optimistisch angeht, hartnäckig ist, eine gute Arbeitsmoral hat, eine Verbundenheit zur Umwelt pflegt und seinen Überzeugungen treu bleibt, wird nicht nur in jungen Jahren ein erfüllteres Leben führen, sondern seine Psyche auch im Alter schützen.
Wichtig ist vor allem, dass man gesund alt wird.
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